La nutrition autour de l’entraînement est très importante pour progresser et elle est malheureusement trop souvent négligée ou méconnue. Je vais t’expliquer pourquoi il faut manger avant un entrainement, ce qu’il faut manger, en quelle quantité et combien de temps avant. Cet article se base sur 14 références scientifiques que tu trouveras à la fin de l’article.