La perte de poids ou plus précisément de masse grasse ne peut se faire qu'en cas de déficit calorique. C'est à dire qu'il faut dépenser plus de calories qu'on en avale. Il n'y a pas d'aliment ou de complément "magique" qui permet de perdre du poids en le consommant. Ceci dit certains aliments et compléments peuvent accélérer la perte de poids.