Il y a beaucoup d'excellents articles sur certains blogs dont celui que j'ai décidé de te traduire aujourd'hui. Cet article est une traduction d'un post du blog américain authority nutrition . C'est l'auteur de l'article qui s'exprime à la première personne et non pas moi.

Le jeûne intermittent est un mode d’alimentation qui alterne les périodes de restriction alimentaire (jeûne) et des périodes d’alimentation normale.

Ce régime alimentaire aide à perdre du poids, réduit les risques de maladie et augmente la durée de vie (1, 2).

Certains experts déclarent même que ses effets positifs sur le métabolisme en font une méthode plus saine que les restrictions caloriques classiques pour perdre du poids (3).

La perte de poids ou plus précisément de masse grasse ne peut se faire qu'en cas de déficit calorique. C'est à dire qu'il faut dépenser plus de calories qu'on en avale. Il n'y a pas d'aliment ou de complément "magique" qui permet de perdre du poids en le consommant. Ceci dit certains aliments et compléments peuvent accélérer la perte de poids.