Cadeau : Un workout à la maison

Tu peux très bien faire du sport chez toi. Il existe beaucoup de programmes à la maison sur internet mais souvent avec de fausses promesses.

Tu peux fondre avec un programme à la maison car il suffit de brûler plus de calories que tu en manges pour maigrir. En ayant un programme alimentaire et en augmentant ta dépense énergétique avec le sport, tu perdras des kilos. Si ton but est de sécher, un programme à la maison peut être efficace.

Tu tonifieras aussi un peu ton corps avec des exercices au poids du corps mais inefficacement! En effet, le poids de ton corps est limité. Il arrivera très vite un moment où les exercices deviendront trop faciles pour tes muscles et tu seras bloquée dans ta progression.

Or pour muscler ses fesses, ses cuisses ou n’importe quel autre partie de ton corps, il faut pouvoir augmenter les poids qu’on soulève. C’est cette progression qui permet de gagner du muscle efficacement. Pour prendre du muscle, les programmes au poids du corps sont donc plus que limités. Si tu veux faire un programme à la maison pour prendre du muscle, il faudra donc investir dans des haltères.

Je t’offre un exemple de workout à la maison qui a pour but principal de te faire perdre de la graisse et de tonifier tes jambes et abdos. Pour le recevoir gratuitement, mets ton mail ci dessous.

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