Il y a beaucoup d'excellents articles sur certains blogs dont celui que j'ai décidé de te traduire aujourd'hui. Cet article est une traduction d'un post du blog américain authority nutrition . C'est l'auteur de l'article qui s'exprime à la première personne et non pas moi.

Le jeûne intermittent est un mode d’alimentation qui alterne les périodes de restriction alimentaire (jeûne) et des périodes d’alimentation normale.

Ce régime alimentaire aide à perdre du poids, réduit les risques de maladie et augmente la durée de vie (1, 2).

Certains experts déclarent même que ses effets positifs sur le métabolisme en font une méthode plus saine que les restrictions caloriques classiques pour perdre du poids (3).

Il y a beaucoup d'excellents articles sur certains blogs dont celui que j'ai décidé de te traduire aujourd'hui. Cet article est une traduction d'un post sur les superaliments du blog américain authority nutrition . C'est l'auteur de l'article qui s'exprime à la première personne et non pas moi.

Certains aliments sont bourrés de substances nutritives par rapport à leur valeur calorique.

Ils peuvent contenir également des composés biologiquement actifs qui offrent des bénéfices énormes pour la santé.

Ces 11 superaliments font parties des aliments les plus sains qui existent sur terre.

La nutrition autour de l’entraînement est très importante pour progresser et elle est malheureusement trop souvent négligée ou méconnue. Je vais t’expliquer pourquoi il faut manger avant un entrainement, ce qu’il faut manger, en quelle quantité et combien de temps avant. Cet article se base sur 14 références scientifiques que tu trouveras à la fin de l’article.
La perte de poids ou plus précisément de masse grasse ne peut se faire qu'en cas de déficit calorique. C'est à dire qu'il faut dépenser plus de calories qu'on en avale. Il n'y a pas d'aliment ou de complément "magique" qui permet de perdre du poids en le consommant. Ceci dit certains aliments et compléments peuvent accélérer la perte de poids.

J’écris cet article pour t’expliquer ce que le fitness peut t’apporter dans la vie au-delà des résultats physiques. Le fitness aide énormément les gens à devenir une meilleure version d’eux-mêmes et pas seulement physiquement.